更年期による足腰の冷え

更年期障害は実は女性ホルモンの低下がみられる35歳ぐらいから始まると言われていますが、

足腰が冷えて辛い。手足はいつも冷たく夜も寝られない。

冷え性は昔からあったけど40歳ぐらいからひどくなって、お風呂に入っても手足が冷たくて眠れない。

また、体の冷えからか気持ちもネガティブになっています。

こんな症状も更年期の始まりかもしれません。

女性ホルモンが低下して出てくる身体の不調は、卵巣から出る女性ホルモンの低下によるものだと言われています。35歳ぐらいから卵巣から出る女性ホルモンが低下するのは仕方ありません。
しかし、女性ホルモンは卵巣からだけではありません。実は【副腎】からも出ています。
なので、【副腎】を元気にしてあげれば不調も改善してきます。

ただ、貧血や心臓病や腎臓病、糖尿病、甲状腺機能低下症でも冷えは起こると言われていますので、病院で検診を受けて調べる事も大切です。

病気でなければ、以下の内容を家庭で実践してみて下さい。