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更年期障害・お悩み相談室

更年期によるめまいの症状

更年期の症状は、女性ホルモンの低下がみられる35歳ぐらいから始まると言われていますが、

体が「ふわっとする」「目がグルグル回る」することが多くなったと悩んでいませんか?

二日酔いかと思いましたが、お酒を飲んでなくても通勤途中にふわふわした感じになったり、目がグルグルした感じになって吐き気がしたりして二日酔いではないと思っています。

こんな症状も更年期の始まりかもしれません。

女性ホルモンが低下して出てくる身体の不調は、卵巣から出る女性ホルモンの低下によるものだと言われています。35歳ぐらいから卵巣から出る女性ホルモンが低下するのは仕方ありません。
しかし、女性ホルモンは卵巣からだけではありません。実は【副腎】からも出ています。
なので、【副腎】を元気にしてあげれば不調も改善してきます。

ただ脳血管障害、メニエール病、血管異常、突発性難聴でもめまいは起こります。頻繁に起こる場合は脳神経外科か耳鼻咽喉科に受診されることも大切です。

何も異常でなければ更年期による女性ホルモンの低下により「めまい」が出ている事も考えられます。

その為に以下の内容を家庭で実践してみて下さい。
更年期障害や自律神経の不調によるお悩みの方にもお勧めです。

更年期による「めまい」を解決する3つの方法

  • 安静にする
  • しっかり休養を取る
  • 食事を規則正しくする

安静にする

朝のウォーキングがお勧め

めまいの症状が出ているときは、無理に動かず安静にしましょう。無理に動くと転倒してしまう恐れがあります。

めまいがしたら「横になる」「その場に座る」「壁に寄りかかる」などして、しばらく安静にしてください。

楽になってきたら気持ちを落ち着かせてゆっくりと動きます。

しっかりと休養を取る

足湯の様子

めまいは休養が大事

めまいは、心身のストレスも大きく関係していると言われています。ストレスを解消するには、体と心を休める事が大事です。最近では、スマホの長時間見る事で脳の疲労があると言われています。

就寝2時間前は、スマホを見るのをやめて脳を休める事が大事です。

食事を規則正しくする

和食はスーパーフードとも言われています

食生活が乱れると、全身の血流は悪くなり、めまいが起きやすくなります。

まずは、規則正しい食生活が大切です。
ちゃんと一日3食を食べて、できるだけ和食を食べるように心がけてください。

※そらまめ整骨院では、食事のご指導もしています。詳しく知りたい方は、ご来院ください。

それでも「めまい」にお困りなら

そらまめ整骨院院長の金光です。
あなたのお悩みを解決します!​

3つの内容を実践されても、「めまい」の改善には至らない方は内臓機能全体が冷えて、体内に毒素が溜まっていて本来もっているあなたの自然治癒力が働き切れていない恐れがあります。

なので、当院が行っている「玉川式温熱セラピー」でしっかりと内臓を温めて「デトックス足湯」で体内の毒素をしっかり出してみてください。

そうすれば、本来あなたが持っている自然治癒力が働き
【副腎】の機能も良くなって「更年期障害」や35歳からくる「プレ更年期障害」での不調から解放されますよ。

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