ぎっくり腰

ぎっくり腰の原因について深く考えると、単に「急な動作」や「重い荷物を持ったこと」が直接の引き金であっても、根本的な原因は血行不良にあることがわかります。確かに整体院や整骨院では、ぎっくり腰を発症した際に「冷やす」「温める」「マッサージ」や「骨盤矯正」などの処置を行い、一時的に症状を緩和することが多いです。しかし、これでは一時的な解決にしかならず、再発のリスクが高まります。

多くの人がぎっくり腰を再発する原因は、日常生活に潜む血行不良です。つまり、腰に負担をかけるような動作そのものよりも、以下のような生活習慣や環境要因が影響していることが多いです。

1. 生活習慣の乱れ
   長時間の座り仕事や運動不足により、血行が悪くなり、腰回りの筋肉が硬くなりやすい状態を作ります。

2. 不健康な食習慣
   高脂肪、高糖質の食事は血液の粘度を高め、血流を阻害することがあります。結果として、体の隅々まで酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉や組織が疲労しやすくなります。

3. ストレス
   ストレスがかかると、アドレナリンが過剰に分泌され、心拍数や血圧が急上昇します。この短期的なストレスホルモンは、体を緊張状態に保つため、筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。長期間にわたってアドレナリンが過剰に分泌され続けると、筋肉や血管に負担がかかり、血行不良が慢性化しやすくなり

4. 環境要因
   例えば、空気の質や水質も健康に影響を与えます。呼吸する空気が汚染されていたり、質の悪い水を摂取していたりすると、体内の解毒機能や血流に悪影響を及ぼします。

5. 内臓の疲労
   不規則な生活や不適切な食事、ストレスによって内臓が疲れていると、代謝機能や解毒機能が低下し、これもまた血行不良を引き起こす原因となります。

ぎっくり腰にならないためには、血行不良を改善することが最も重要です。これを実現するためには、日常生活や食事習慣の見直しが不可欠です。我々の体は食べたもので作られているため、健康的な食生活や生活習慣の改善がぎっくり腰予防に直結します。

また、ぎっくり腰は安静にしていれば回復しますが、再発を防ぐためにも日々の予防が重要です。以下の内容を実践することで、ぎっくり腰を予防し、血行不良を改善できます。