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冷え性

冷え性でお悩みの方へ

冷え性は、特に女性に多く見られる症状で、手足や体の一部が常に冷たく感じる状態を指します。寒い季節や冷房の効いた環境だけでなく、日常的に温かさを感じにくい方もいらっしゃいます。冷え性の主な原因は、血液循環が悪くなることによって体の末端部分に十分な血液が行き渡らないことです。冷えは万病の元と言われるように、この状態が続くと、肩こりや腰痛、頭痛、消化不良、さらには免疫力の低下など、さまざまな不調が現れることがあります。

 

 

 

冷え性の原因

冷え性の主な原因

冷え性は以下のような要因で引き起こされることが多いです:

  • 血行不良
  • 自律神経の乱れ
  • 筋肉の硬直
  • ストレスや疲労
  • 食生活の乱れや運動不足
  • 薬の長期服用による肝臓や腎臓への負担

 

薬の長期服用と冷え性の関係

薬を長期間服用することで、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があります。特に、代謝や解毒機能を担うこれらの臓器に負担が蓄積すると、体内の老廃物が十分に排出されず、全身の血液循環や代謝機能が低下します。このような状態が続くと、血行不良や体温調節機能が乱れ、冷え性を引き起こす可能性があります。

特に、肝臓は体内の熱の生成にも関わる重要な役割を担っており、肝機能が低下することで体温維持が難しくなり、冷えやすい状態に陥ることがあるのです。薬を長期間服用している方や、慢性的な疲労を感じている方は、冷え性の兆候を感じたら、専門家に相談することが大切です。

当院の治療では、上記の内容3つを網羅した施術をしていますが、まずはご自身で以下の3つを実践してみて下さい。それでは改善が出来ない方や一時的でなく根本的に改善されたい方は当院に起こしください。

「冷え性」を予防ケアする3つの方法

  • ウォーキングをする
  • 足湯をする
  • 腹巻でお腹を温める

ウォーキングをする

ウォーキングがお勧め

血行を促進するための運動としてウォーキングがお勧めです。特に朝や夕方の軽い散歩は、全身の血流を促進します。

またウォーキングの他にストレッチを取り入れる事もお勧めです。

下半身の筋肉は全体の筋肉の8割あり、下半身の筋肉がついてくる事で足に溜まった血液をちゃんと心臓に血液を返してくれるようになり、足のむくみの改善にもなります。

太陽を浴びる事で、体内時計もリセットされて夜の睡眠も深くなりやすくなります。

※歩き方としては、「スリーステップ歩行」をしてください。姿勢を正して、胸から前に歩くようにして踵(かかと)から地面につき親指で蹴るように歩きます。

そらまめ整骨院では、歩き方の教室や指導をしております。

足湯

足湯の様子

足湯の様子

冷え性の多くは足元から始まります。家庭でも簡単に足を温める方法があります。それは足湯です。

お湯に足を浸けて温めることで、全身の血行が促進され、リラックス効果も得られます。お湯にエッセンシャルオイルを加えると、よりリラックスでき、体の冷えを取り除く効果が高まります。

足湯は循環療法と言って全身が温まります。
足を温まる事は血液の循環を良くするのにとても良いのお勧めです。

※足の踝ぐらいまでお湯を入れて、足湯を15分から20分行ってください。
足湯の後は、すぐに横になると足から心臓に血液を戻して上げるのにとても良いです。

腹巻でお腹を温める

足湯の様子

腹巻の様子

腹部は、体の中心にあり、多くの内臓が集まるため、ここを温めることは冷え性予防にとても効果的です。腹巻を使用することで、体の中心部分が温まり、全身の血流が良くなります。また、お腹周りを温めることで内臓機能が活性化し、体内の熱生産が促進され、冷えの根本的な改善につながります。

  • 腹巻は、特にお腹や腰を重点的に温め、体温調整がしやすくなるので、冬だけでなく一年を通して使うのも効果的です。
  • 薄手の腹巻を選べば、外出時でも目立たず、体を温めることができます。特に天然素材や保温性の高い素材を使った腹巻は、肌に優しく、温かさを持続させる効果があります。
  • 腹巻を使用することで、自律神経のバランスが整いやすくなり、冷え性の改善だけでなく、消化不良や生理痛の緩和なども期待できます。

それでも冷え性にお困りなら

そらまめ整骨院院長の金光です。
あなたのお悩みを解決します!​

3つの内容を実践されても冷え性が改善されない方は以下をお読み下さい。

当院では、冷え性に対して効果的なアプローチとして、「温熱整体とデトックス足湯」を取り入れています。

 

温熱整体は、体を内側から温めることで血液の流れを促進し、筋肉の緊張を和らげる施術です。温熱機器を使用し、患部や体全体を温めながら手技療法を行うことで、より深いリラクゼーションと効果的な治療を目指します。体温が上がることで血液循環が良くなり、冷え性だけでなく、肩こりや腰痛、関節の不調なども同時に改善されることが期待できます。

温熱整体は以下のような方におすすめです:

  • 手足や体が冷えて眠れない
  • 冷えに伴う肩こりや腰痛がひどい
  • 慢性的な疲労感やだるさが取れない

 

デトックス足湯は、足元から体を温めながら、体内の老廃物を排出し、むくみや冷え性を改善する健康器具です。足湯での温熱刺激によって全身の血流が促進され、体全体が温かくなる効果もあります。

また、独自の技術による水素の効果により足裏から体内の毒素を排出し内臓も元気になる効果もあります。冷え性の根本原因にアプローチするだけでなく、心身のリフレッシュも期待できるため、特にストレスが溜まりやすい方にもおすすめです。

 

デトックス足湯はこんな方に最適です:

  • 足元が常に冷たいと感じる
  • むくみが気になる
  • リラックスしながら冷えを改善したい

 

 

こんな症状でもお困りではありませんか?

  • 薬を長期間服用している方で冷えを感じる
  • 寒い場所にいなくても手足が冷たい
  • 体が冷えると肩こりや腰痛が悪化する
  • 寝つきが悪く、眠りが浅い
  • 消化不良や胃腸の不調を感じる
  • 疲れやすく、日中にだるさを感じる

これらの症状に心当たりがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。冷え性は放置すると他の不調に繋がることがあるため、早めのケアが大切です。温熱整体とデトックス足湯を組み合わせて、冷え性の根本改善を目指しましょう。

冷え性を改善には人により多少の時間はかかりますが健康な身体を作り上げるサポートを行っています。冷え性にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

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