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頭痛

頭痛でお悩みの方へ

頭痛とは言葉の通り頭が痛くなる症状ですが、多くの方が経験する症状で、日常生活に支障をきたすことが少なくありません。当院では、頭痛の根本的な原因にアプローチし、再発を防ぐための施術を提供しています。

 

 

 

頭痛でお悩みの方へ

頭痛にはさまざまな原因がありますが、現代社会では以下のような原因が多く見られます。

  • 姿勢の悪化
    デスクワークやスマートフォンの使用が増える中、猫背や首の前傾姿勢が頭痛を引き起こすことがあります。これにより筋肉の緊張が高まり、血行不良を招いてしまうのです。

  • 自律神経の乱れ
    ストレスや睡眠不足などにより、自律神経が乱れることがあります。これが頭痛や肩こりを引き起こす要因のひとつとなります。

  • 内臓の疲労
    内臓が疲労すると、その位置がずれることがあり、結果として硬膜や骨格に影響を及ぼします。これが肩や首の緊張を通じて頭痛の原因になることもあります。

当院の治療では、上記の内容3つを網羅した施術をしていますが、まずはご自身で以下の3つを実践してみて下さい。それでは改善が出来ない方や一時的でなく根本的に改善されたい方は当院に起こしください。

「頭痛」を解決する3つの方法

  • 温める or 冷やす
  • 足湯をする
  • ウォーキングをする

温めるor冷やす

リラックスする時間を持ちましょう!

  • 緊張型頭痛:温めたタオルを首や肩に当てることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。
  • 片頭痛:冷たいタオルやアイスパックを額やこめかみに当てることで、血管の拡張を抑え、痛みを軽減することができます。

足湯

足湯の様子

足湯の様子

頭痛の原因として、下半身の冷えが多い方に見受けられます。足湯をする事で、全身の血液循環を改善する事で脳に酸素をちゃんと行くようにしてあげれば、頭痛の改善に役立ちます。

足湯は循環療法と言って全身が温まります。
足を温まる事は血液の循環を良くするのにとても良いのお勧めです。

※足の踝ぐらいまでお湯を入れて、足湯を15分から20分行ってください。
足湯の後は、すぐに横になると足から心臓に血液を戻して上げるのにとても良いです。

ウォーキング

ウォーキングがお勧め

「血行を良くする事」は、脳に血流量も上がりますので、頭痛の改善にも役立ちます。その為にウォーキングがお勧めです。

朝の太陽を浴びながらウォーキングすると下半身の強化とビタミンDを生成する事ができます。

下半身の筋肉は全体の筋肉の8割あり、下半身の筋肉がついてくる事で足に溜まった血液をちゃんと心臓に血液を返してくれるようになり、足のむくみの改善にもなります。

太陽を浴びる事で、体内時計もリセットされて夜の睡眠も深くなりやすくなります。

※歩き方としては、「スリーステップ歩行」をしてください。姿勢を正して、胸から前に歩くようにして踵(かかと)から地面につき親指で蹴るように歩きます。

そらまめ整骨院では、歩き方の教室や指導をしております。

それでも頭痛にお困りなら

そらまめ整骨院院長の金光です。
あなたのお悩みを解決します!​

「3つの方法を試してもなかなか改善が見られない方は、内臓が冷え、体内に毒素が溜まっている可能性があります。これにより、本来の自然治癒力が十分に発揮されていないかもしれません。

当院では『温熱整体』を通じて内臓をしっかり温め、体のバランスを整えます。また、『デトックス足湯』で体内に溜まった毒素を効果的に排出します。

これにより、本来の自然治癒力が活性化され、頭痛から解放されるお手伝いができるでしょう。」

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